Quer dar fim aquele excesso na região abdominal que prejudica qualquer look (e olha que nem precisa ser um bandage dress para que a peça nos denuncie)? Coloque em práticas ações que visam queimar mais calorias, acelerar o metabolismo e, claro, modelar o abdômen.Confira dicas para tonificar os músculos e converter massa gorda em massa magra. As sugestões são dos experts da revista portuguesa “Prevenir”, antenadíssima em questões relacionadas à saúde:
Faça um treino de resistência muscular duas vezes por semana para aumentar sua massa muscular, tática que ajuda seu corpo a queimar mais calorias mesmo quando em repouso
Realize séries de abdominais duas vezes por semana. Apesar de não queimar gordura, esses exercícios tonificam os músculos que estão por baixo da gordura, melhorando a aparência da sua cintura
Pratique atividades físicas aeróbicas como bike e corrida de três a quatro vezes por semana. Dessa forma seu metabolismo ficará mais acelerado e você queimará mais calorias
- Coma mais vezes por dia e diminua a quantidade de alimentos em cada refeição. Isso evitará que o seu metabolismo fique lento e que seu organismo use massa muscular como fonte de energia
(Por Monique dos Anjos)
[Fonte]
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