Exercícios podem ser feitos em qualquer lugar, inclusive na praia. Definir e fortalecer o abdômen é um desejo que se torna ainda maior agora no verão, quando o biquíni e a sunga deixam a barriga à mostra. A pedido do Pioneiro, o personal trainer David Esteves, de Caxias do Sul, elaborou um treino que pode ser feito em qualquer lugar, inclusive na praia. São quatro exercícios isométricos que contraem os músculos com pouquíssimas mudanças de posição.
Confira o vídeo com a série de exercícios
— O fortalecimento do abdômen através destes exercícios auxilia na estabilização das articulações. Quanto mais fortes forem os músculos e tecidos ao redor das articulações, melhor irá protegê-las, prevenindo lesões provocadas pela má postura e prática de esportes, na maioria das vezes, esportes de impacto — explica Esteves
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