Cuide de sua saúde no inverno

O inverno brasileiro começa no próximo dia 21, mas o frio já apareceu e, com isso, algumas doenças podem afetar os brasileiros com mais facilidade. Problemas respiratórios e alérgicos e doenças de pele são mais comuns nessas condições. Também aparecem com maior freqüência algumas situações de risco. Por isso, a Secretaria de Estado da Saúde divulgou 10 dicas para manter a saúde no tempo frio.

- Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, costuma-se sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair;

- Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;

- Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;

- Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação;

- Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado_ quente ou frio;

- Durma em local arejado e umedecido. Podem ser utilizados umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos;

- As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos;

- As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações;

- Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”;

- Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.

Fonte: Secretaria de Saúde de São paulo

Crossdresser, conheça melhor

Se a sua calcinha sumiu, sua frente-única apareceu no cesto de roupa suja e sua maquiagem não dura nada, não vá logo culpando a sua filha ou a empregada. O "sócio" talvez seja o seu marido. Por aí, tem muito homem que de dia, de terno e gravata, é João. E, à noite, sobe no salto só para virar Maria.

Se isso a tranquiliza, o marido em questão pode continuar gostando - e muito - de mulher. Talvez ele seja apenas um "crossdresser", um homem que sofre compulsão por vestir-se como uma garota. Como já cantava Pepeu Gomes, eles juram que ser um homem feminino não fere o lado masculino.

- Às vezes começa com a calcinha, depois a sandália. Quando você vê, é um crossdresser. Tenho esse lado feminino e vivo esse momento como mulher - diz Patrícia Din, de 54 anos, Um empresário que, no dia-a-dia, esconde as unhas pintadas dentro de sapatos fechados, mas é louco por sandália de salto.
O verdadeiro nome ele não revela em hipótese alguma. Patrícia foi "casado" duas vezes. O primeiro casamento durou 21 anos. O segundo, dois.

- Agora, estou solteiro. O que cair na rede é peixe - diz, alertando que esse peixe tem que ser sereia. Porque ele é macho, sim senhor!

Presidente do Brazilian Crossdresser Club (BCC), Kelly Silva Neta, de 52 anos, garante que o "clube da Luluzinha", de vez em quando, tem cerca de 400 filiados. Segundo ele, a maioria é heterossexual. Outros são bissexuais. Os homossexuais são minoria. A associação quer acabar com o preconceito. Mas também trabalha pelo direito ao cabelão, sutiã com enchimento e minissaia para todos.

- Fazemos um trabalho social. Muitos não sabem onde comprar peruca, maquiagem, roupa, e nem onde se montar. A regra é se esconder - diz Kelly.

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Dicas para acalmar a TPM

As causas da TPM ainda não foram descobertas, mas valem algumas dicas para aliviar os sintomas dessa fase...

Muitas mulheres convivem com os sintomas da TPM sem saber que há tratamento. Existem vários tipos de tratamentos, mas todos consistem em adquirir hábitos mais saudáveis de vida.

Preste atenção nas dicas abaixo:

Evite beber café, pois a cafeína é um estimulante que pode aumentar a sensação de cansaço;

Evite o cigarro e excesso de bebidas alcoólicas - que podem acentuar sintomas como depressão e enxaqueca;

Pratique exercícios regularmente;

Tenha uma dieta rica em potássio, aumente a ingestão de líquidos e diminua o sal - esses cuidados ajudam a eliminar o inchaço;

Coma mais carboidratos - eles aliviam a tensão, a ansiedade e as crises de mau humor. Quando tiver aquela vontade de comer doce, os substitua por carboidratos - de preferência os ricos em fibra, como o pão integral, que ajudam a eliminar do organismo o excesso de estrógeno. Pesquisas mostraram que, em altas doses, o estrógeno piora os sintomas da TPM.

Terapias alternativas, costumam dar bons resultados.

Se essas dicas não derem resultados, o melhor é procurar o seu médico. Juntos vocês poderão tentar amenizar e curar os problemas causados pela TPM.

Fonte Bem estar