Fique linda comendo

Não é bom saber que alguns alimentos que fazem parte do nosso dia-a-dia (ou deveriam fazer), além de gostosos, servem para deixar nossas peles mais vivas e viçosas e nossos cabelos mais fortes? Basta apenas ingeri-los, sem trabalho, simplesmente tornando-os parte das nossas refeições.

Claro que devemos usar o bom senso e variar cada uma dessas fontes de beleza naturais, pois todo exagero pode ter efeito inesperado. Mas vale a pena termos em mente (e em mãos) a lista desses alimentos e seus respectivos benefícios, para quem sabe, nos animarmos a ter uma dieta mais saudável.

Seguem alguns dos principais itens que devem constar em nosso cardápio:

Couve, brócolis, rúcula, espinafre e almeirão (ou todas as folhas verdes) - contém anti-cancerígenos naturais, favorecem o viço e a normalização da pele, regularizam irritações e dermatites.

Feijão, lentilha, folhas verde-escuras e fígado - ricos em ferro, previnem a anemia, melhorando palidez. Podem deixar cabelos e unhas mais fortes. Se forem ingeridos em associação com frutas ricas em vitamina C (laranja, limão, acerola, caju, por exemplo), melhor ainda.

Mamão, cenoura, pimentão e abóbora - o grupo de cores amarela e alaranjada, é rico em vitamina A e ótimo para regular peles ásperas, melhorar as bolinhas da testa, braços, coxas e bumbum. Também diminui a tendência para espinhas e cravos, combatendo irritações crônicas.

Abacate: contém glutation, antioxidante que reforça o sistema imunológico Vitamina A, Vitamina C e cálcio. Assim, esta deliciosa fruta age contra o envelhecimento, fortalece cabelos, combate o ressecamento das pernas, braços, mãos e rosto, favorecendo a renovação da pele. Também melhora ossos e unhas. Cuidado para não o consumir com muito açúcar, pois se torna muito calórico.

Azeite de oliva extravirgem: contém vitamina E, potente antioxidante, diminuindo o ressecamento da pele do corpo e rosto. Melhora a cicatrização, acalma dermatites, caspa e inflamações.

Soja: ajuda a dar firmeza para a pele do corpo e do rosto.

Tomate e melancia: ajudam a manter o bronzeado e são ricos em licopeno (bioflavonóide), que age contra o desgaste natural.

Castanha-do-pará: rica em selênio e Vitamina E. Combate o envelhecimento, sendo antioxidante. Melhora também o ressecamento da pele e dos cabelos. Apenas não exagere na quantidade, já que possui muitas calorias.

Cenoura: mantém o bronzeado, além de ajudar a deixar a pele lisa e equilibrada, com betacaroteno e as vitaminas A e E.

Leite: fortalece os ossos favorecendo a boa postura, força muscular e fortalecimento das unhas.

Laranja, limão e tangerina - ricos em Vitamina C. Favorecem a imunidade, resistência aos danos solares e tornam a pessoa menos vulnerável a hematomas e equimoses.

Peixes - são ricos em proteína, fósforo, potássio, cálcio e selênio. Fortalecem músculos, ossos e dentes, contribuindo para a firmeza da pele do rosto e corpo, cabelos e unhas. Também aumentam a imunidade.

Frango (sem pele): fonte de proteína, zinco e cobre (minerais antioxidantes) e ferro. Fortalece cabelos, unhas e pele.

Brócolis: ricos em flavonóides, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio e fibras. Retardam o envelhecimento e combatem a fadiga e a anemia.

Clara de ovo: fonte de proteína. Favorece a firmeza da pele, cabelos e unhas.
Mocotó, gelatina, tutano, ossos de boi e de galinha: ricos em colágeno, favorecem a firmeza da pele, deixam unhas e cabelos bem mais fortes e combatem celulite e flacidez (pois a pele que recobre nossas gordurinhas torna-se mais rígida).

Fonte

Revolucione sua vida sexual, viva melhor

Se a sua vida sexual anda um pouco monótona ou se você só gosta de sempre ousar mais, vale conferir o que há de novo no universo erótico. Inspire-se no relato de outros casais:

Crossdressing aguça o desejo
A onda de se vestir como o sexo oposto agrada a ambos os sexos. “Não significa que sejam homossexuais, mas sentem prazer em se produzir como o outro”, explica a psicóloga Arlete Gavranic. A estudante Cássia garante que o troca-troca de figurino pode fazer maravilhas na cama. Uma vez ela encontrou calcinhas numa gaveta de um ex-namorado. “Ele disse que, às vezes, gostava de usá-las”, conta. “Pedi que vestisse e me deu um tesão enorme ver aquele homem alto, cheio de pelos nas pernas, com uma calcinha lilás de florzinha. Não resisti à vontade de usar a cueca dele. Foi uma das melhores transas da minha vida”.


Uma ideia para experimentar o proibido
A calcinha vibratória com controle remoto pode ser um divertimento solitário ou uma fantasia para o casal. O advogado Antônio resolveu dar uma para a mulher e conta: “A primeira vez que usamos foi em um restaurante. Era aniversário de um conhecido e o lugar estava cheio. Em dado momento, me afastei do grupo de amigos, fiquei de frente para minha mulher e liguei o troço. Podia sentir seu prazer pelo olhar, pela forma como passava a língua nos lábios... Naquela noite transamos muito em casa.”

Com a ajuda da personal sex trainer
Para se desinibir na cama, mulheres como a hair stylist Ana estão apostando nos conselhos de uma expert em sexo. “Me casei muito nova e quando me separei, com 31 anos e um filho pequeno, fiquei perdida”, afirma Ana. Uma amiga indicou então a ela uma personal sex trainer. “No curso de um mês, a professora se propôs a resgatar a deusa dentro de mim. Ela me ensinou a me vestir, falar, me comportar e andar, tudo para adquirir uma postura sensual sem cair na vulgaridade”, explica. Logo depois, Ana começou a namorar e praticar o que aprendeu. “Me soltei e foi o máximo.”



Os cinco sentidos vitaminam o sexo
Que tal seguir um ritual? Coloque uma venda nos olhos do gato. Comece pela audição, com uma música que crie um clima sensual. Aguce o olfato do parceiro borrifando no ambiente um pouco do seu perfume. Umedeça os lábios com um licor e aproxime-os da boca dele, roçando levemente, instigando o paladar. Depois provoque o tato, acariciando o corpo dele com uma pluma. Finalmente, tire a venda e mostre-se arrasadora numa camisola sexy – de preferência dançando.

Vibrador não serve só para o prazer solitário
Cada vez mais casais vão juntos aos sex shops para comprar o brinquedinho. E ele pode divertir ambos se trouxer acoplado um anel peniano e/ou um estimulador de escroto. “Ganhei um aparelho desses do meu namorado. O estímulo é surreal e os orgasmos, fantásticos”, diz a funcionária pública Tais.

6. Aumenta a busca por cirurgias de estética íntima
Retoques estratégicos podem produzir efeitos espetaculares. Uma das intervenções disponíveis é o preenchimento dos grandes lábios da vagina com gordura retirada das coxas, técnica de embelezamento que melhora a autoestima e acaba com a inibição de muitas mulheres.


A Internet esquenta a fantasia
Navegar na rede antes de ir para a cama é uma ótima receita para muitos casais. Um programa baixado da web que mostra filmes pornôs apimenta as noites do web designer Saulo com a namorada: “É excitante ficar com ela escolhendo os filmes, vendo as cenas”.



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O sexo a serviço da sobrevivência

Das profissões mais antigas registradas pela história, estão a criada de servir, o calceteiro, o ardina, o aguadeiro, a ama, o estivador, o fotógrafo a lá minute, o limpa chaminés, o trapeiro, o taberneiro, a varina, os carreiros, entre essas algumas foram esquecidas e outras evoluíram. Mas a prostituição não acabou tampouco evoluiu e atualmente é exercida com afinco e gera discussões.

Por um lado a sociedade quer conter o crescimento desse modo de vida, por outro, ela mesma financia as profissionais do sexo. Para alguns é absurdo que a atividade seja considerada uma profissão, por outro, um livro de uma ex-prostituta contando suas experiências é best-seller no Brasil.

No dia do trabalho a profissão mais antiga do mundo pode levar os trabalhadores a refletir até onde o labor humano pode alcançar. Esse alcance é quando o próprio corpo é substância de lucro, é matéria-prima. A sensibilidade sobre o que se considera prostituição pode variar dependendo da sociedade, das circunstâncias onde se dá e da moral aplicável no meio em questão.

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